Sănătate

Fructe și legume de sezon – ce să alegi în funcție de lună și anotimp

A venit primăvara, așa că tarabele din piață sunt pline de fructe și legume de sezon. Este important ca după anotimpul rece să consumăm cât mai multe vitamine și minerale, pe care le putem găsi foarte simplu în varietatea largă …

Citiți mai multe »

Ce se întâmplă după ce elimini zahărul din dieta ta. Prin ce transformări uluitoare trece corpul tău, de fapt

Ce se întâmplă după ce elimini zahărul din dieta ta. Transformarile prin care trece corpul Zahărul este irezistibil, dar dăunător. Prăjituri, suc, ciocolată, bomboane, înghețată, torturi, clătite. Într-un cuvânt: dulciuri. Dorința permanentă de a ne îndulci măcar o dată pe …

Citiți mai multe »

Lămâi – ce beneficii au și cum îngrijim citricele în ghiveci. Rețete cu lămâie

Lămâile sunt unele dintre cele mai apreciate citrice, acesta fiind și unul dintre motivele pentru care tot mai mulți români vor să aibă lămâi în ghiveci. Află care sunt beneficiile lămâilor și cum le putem crește la noi în casă. …

Citiți mai multe »

Problema nu este emoţia, ci că fugim de ea. Cum învăţăm să ne gestionăm propriile emoţii, inclusiv pe cele negative

Deseori ne simţim prizonierii propriilor emoţii, iar aici ne referim la cele dificile, inconfortabile, deseori catalogate drept „negative”. Viaţa noastră emoţională nu este mereu confortabilă, dar putem apela la câteva strategii sănătoase de a ne accepta propriile trăiri şi a …

Citiți mai multe »

Primele semne ale demenţei. Cât e de grav că nu-ţi găseşti cuvintele sau că uiţi unde sunt cheile

Uneori, primele semne ale demenţei nu au legătură cu memoria. Ele pot fi: iritabilitatea, modificarea personalităţii, schimbări ale dispoziţiei sau tulburări de comportament. Screeningul tulburărilor de memorie poate constitui o adevărată provocare atât pentru persoanele afectate şi pentru familiile acestora, …

Citiți mai multe »

Cum ieşim din capcana gândurilor anxioase

În diferite momente ale vieţii sau în anumite situaţii, cu toţii ne putem confrunta cu gânduri anxioase. Acestea se referă la un viitor incontrolabil, impredictibil, de cele mai multe ori vizualizat printr-un filtru negativ. Uneori ajungem să alunecăm pe această …

Citiți mai multe »

Cum ne hrănim atunci când ne tratăm acasă de COVID. „Din oră-n oră trebuie să mănânce ceva consistent“

Chiar dacă lipseşte pofta de mâncare, alimentele consumate trebuie să fie de bună calitate pentru a permite organismului să lupte eficient, spun medicii FOTO: Pixabay Mulţi pacienţi diagnosticaţi cu COVID-19 ajung la spital într-o stare deteriorată după zile întregi în …

Citiți mai multe »